Vabimo vas, da se udeležite poglobljene delavnice Gibanje, ki je nadaljevanje delavnice za motivatorje in rekreatorje, ki smo jo izvedli v okviru projekta Zdravi na kvadrat. Tokrat bodo strokovnjaki fizioterapevti Nacionalnega inštituta za javno zdravje predstavili:
Ø gibalne vaje, ki jih lahko izvajate na delovnem mestu ali doma (poglobljeno za celo telo),
Ø nasveti za zdravo hrbtenico,
Ø načela ergonomije,
Ø pravilno sedenje in dvigovanje bremen.
V duhu tedna športa bo predstavljena tudi ponudba športnih aktivnosti za podjetja ter možnosti vključevanja zaposlenih iz predelovalne industrije v različne športne aktivnosti v okviru projekta Zdravi na kvadrat (splošna vadba, kolesarjenje, tek).
Pred Mestno hišo bodo vzporedno potekale tudi druge aktivnosti za izboljšanje življenjskega sloga, testiranje telesne drže in telesnih zmogljivosti, ki jih lahko naknadno izvedemo tudi pri vas v podjetju.
VABLJENI: osebe, ki skrbijo za promocijo zdravja oz. za športne aktivnosti znotraj podjetij, predstavniki športnih društev znotraj podjetij, direktorji
OKVIREN PROGRAM:
ČAS
|
VSEBINA
|
PREDAVATELJ
|
9.00 - 9.15
(15 min)
|
Povzetek dosedanjih gibalnih aktivnosti/vključena podjetja v podprojekt MigiVEČ in možnosti vključevanja v letu 2016-2017
|
Alenka Dovč
|
9.15 - 10.00
(45 min)
|
Priporočila za telesno dejavnost na delovnem mestuin praktične vaje za vrat in ramenski obroč
|
Andrea Backović-Juričan, viš. fiziot., dipl.del.ter. , univ. dipl. org.,NIJZ
|
10.00 - 10.45
(45 min)
|
Zdravje hrbtenice in praktične vaje za trup
|
mag. Manica Remec, dipl. fiziot., NIJZ-OE Koper
|
10.45 – 11.15
(30 min)
|
Malica in sadni napitki – »prikolesari svoj smoothie«
|
|
11.15 - 12.00
(45 min)
|
Načela ergonomije, pravilno sedenje in dvigovanje bremen ter praktične vaje za spodnje okončine
|
Brigita Zupančič-Tisovec, dipl. fiziot., spec., NIJZ-OE Novo mesto
|
12.00 – 12.30
(30 min)
|
Kolesarjenje (akcija Pripelji srečo v službo, certifikat Kolesarjem prijazno delovno mesto)
|
Luka Mladenovič, UIRS; Bojan Žižek, slovenska kolesarska mreža, parakolesarka Anka Vesel
|
12.30 – 13.00
|
Testiranja telesne pripravljenosti
|
Pred Mestno hišo
|
Po izvedeni delavnici si lahko izmerite svojo telesno pripravljenost z baterijo testov, ki bo potekala pred Mestno hišo Ljubljana in jo izvaja Zdravstvena fakulteta - oddelek za fizioterapijo v sodelovanju z NIJZ in Združenjem fizioterapevtov Slovenije.
Naslednji dan (8. september) je Svetovni dan fizioterapije (WCPT day), zato so tudi slovenski fizioterapevti izrazili željo po bolj intenzivnem sodelovanju pri izvedbi dotične poglobljene delavnice za podjetja in se hkrati priporočajo za nadaljnje sodelovanje z vami.
Zainteresirane prosimo, da spletno prijavnico oddate do petka, 2. septembra 2016.
Lepo vas pozdravljamo,
ekipa projekta Zdravi na kvadrat