Nevroznanost kaže, da sev času stalnega stresa in negotovosti del možganov, ki nam pomaga pri osredotočanju, dejansko ustavi. Na portalu inc.com (https://www.inc.com/magazine/202104/marina-khidekel/microstep-behavior-change-your-time-thrive-productivity.html) smo našli 3 drobne namige, ki vam pomagajo zmanjšati stres in povečati produktivnosti, uporabite pa jih lahko že danes.
1. Določite čas, ko zvečer izklopite svoje elektronske naprave in jih pospremite iz svoje spalnice
Študije potrjujejo povezavo med spanjem in uspešnostjo. Če se pred spanjem odklopite od digitalnega sveta, boste lažje zaspali, spanec bo bolj globok in vaše »baterije« zjutraj bolj polne.
2. Ko se vaša raven stresa dvigne, podvojite zdrave navade
Ne pozabite na dovolj spanja, telesno vadbo, zdravo prehrano in si vzemite čas za svoje najdražje.
3. Vsak dan si rezervirajte čas za osredotočeno delo
Raziskave kažejo, da le 39 odstotkov svojega časa porabimo za res osredotočeno delo. Večopravilnost ni dobra rešitev, ker običajno pomeni manj dobro opravljeno delo pri dveh (ali več) stvareh hkrati. Raje si določite nekaj časa za osredotočeno delo in prosite sodelavce, naj vas takrat ne motijo.