Arhiv: Spletni tečaj: Obvladovanje stresa in preprečevanje izgorevanja

23. november 2020

Podjetje Micro Team, d.o.o. in GZS Zbornica osrednjeslovenske regije vas vabita na spletni tečaj

Obvladovanje stresa in preprečevanje izgorevanja

v petek, 27.11.2020 ob 13. uri

Kaj udeleženci pridobijo na delavnici:

ozavestijo nevarnost epidemije stresa, ki je v trenutni situaciji še bolj prisotna,
naučijo se prepoznavati lastne dejavnike stresa (notranji in zunanji stresorji),
pridobijo praktične nasvete, kako se primerno odzivati na stresne situacije in kako izstopiti iz rizične skupine za izgorelost,
se motivirajo za preventivo in opremijo s prijetnimi čustvi,
spoznajo učinkovite tehnike in metode za vsakodnevno spoprijemanje s stresom, za večjo čustveno stabilnost in pozitivno naravnanost.

Ciljan skupina: različni profili sodelavcev

Odgovarjamo na vprašanja:

Kaj meni predstavlja stres – razumevanje stresa, znakov in posledic.
Kaj je stres in kaj je izgorelost – razumevanje razlik in povezave.
Prepoznati znake izgorelosti in stresa pri sebi.
Kaj lahko sam storim za obvladovanje stresa.
Tehnike sproščanja – praktične vaje.

Vsebina izobraževanja z definiranimi cilji:

1. MODUL: Razumevanje stresa

Kaj je pravzaprav stres?
Pozitivne in negativne posledice stresa
Telesni in čustveni odzivi na stres
Vzroki stresa pri posamezniku so različni. Kaj vam povzroča stres?
Kdaj stres vodi v izgorelost in kako »ustaviti konje« še pravi čas?
Običajno ne moremo spremeniti ali vplivati na vzroke stresa. Kar lahko storimo, je prepoznavanje in obvladovanje odzivov na stres ter krepitev osebne prožnosti.

2. MODUL: Obvladovanje stresa in načrt sprememb

Zaznavanje stresa in odzivov – avtomatični odziv in odziv z razmislekom
Čustva na vajetih - racionalizacija čustev
2 tehniki za krepitev zbranosti in koncentracije
2 tehniki za umirjanje
2 tehniki za krepitev osebne prožnosti
Definiranje ene stvari oz. navade, ki jo boste uvedli v vsakdanje življenje za krepitev osebne prožnosti
Metoda 30 dni: Izdelava načrta za uvedbo nove navade

Cena:
Za nečlane GZS: 150 EUR (brez ddv)
Za člane GZS: 130 EUR (brez ddv)

Rok za prijave: 26.11. 2020 do 12. ure

VEČ O DOGODKU IN PRIJAVE

Fotogalerija

Prijava na E-novice

Bodite obveščeni o aktualnem dogajanju.

Email
DA – želim, da mi pošiljate e-novice in s tem do preklica dovoljujem uporabo in obdelavo mojih osebnih podatkov za namene neposrednega trženja GZS in obveščanja o aktualnih vsebinah s področja gospodarstva (aktualne novice, dogodki, stališča in ostali produkti in storitve GZS).
Pomembno: Od prejemanja obvestil GZS se lahko kadarkoli odjavite oz. spremenite nastavitve prejemanja e-novic s klikom na povezavo »Sprememba nastavitev prejemanja e-novic in odjava«, ki se nahaja v nogi vsakega sporočila, ki vam ga pošljemo. Vaše pravice v zvezi s posredovanimi osebnimi podatki so opisane v Politiki zasebnosti.