Novice


Arhiv: Spletni tečaj: Obvladovanje stresa in preprečevanje izgorevanja

Podjetje Micro Team, d.o.o. in GZS Zbornica osrednjeslovenske regije vas vabita na  spletni tečaj

 

Obvladovanje stresa in preprečevanje izgorevanja

v  petek, 27.11.2020 ob 13. uri

 

Kaj udeleženci pridobijo na delavnici:

  • ozavestijo nevarnost epidemije stresa, ki je v trenutni situaciji še bolj prisotna,
  • naučijo se prepoznavati lastne dejavnike stresa (notranji in zunanji stresorji),
  • pridobijo praktične nasvete, kako se primerno odzivati na stresne situacije in kako izstopiti iz rizične skupine za izgorelost,
  • se motivirajo za preventivo in opremijo s prijetnimi čustvi,
  • spoznajo učinkovite tehnike in metode za vsakodnevno spoprijemanje s stresom, za večjo čustveno stabilnost in pozitivno naravnanost.

Ciljan skupina: različni profili sodelavcev

Odgovarjamo na vprašanja:

  • Kaj meni predstavlja stres – razumevanje stresa, znakov in posledic.
  • Kaj je stres in kaj je izgorelost – razumevanje razlik in povezave.
  • Prepoznati znake izgorelosti in stresa pri sebi.
  • Kaj lahko sam storim za obvladovanje stresa.
  • Tehnike sproščanja – praktične vaje.

Vsebina izobraževanja z definiranimi cilji:

1. MODUL: Razumevanje stresa

  • Kaj je pravzaprav stres?
  • Pozitivne in negativne posledice stresa
  • Telesni in čustveni odzivi na stres
  • Vzroki stresa pri posamezniku so različni. Kaj vam povzroča stres?
  • Kdaj stres vodi v izgorelost in kako »ustaviti konje« še pravi čas?
  • Običajno ne moremo spremeniti ali vplivati na vzroke stresa. Kar lahko storimo, je prepoznavanje in obvladovanje odzivov na stres ter krepitev osebne prožnosti.

2. MODUL: Obvladovanje stresa in načrt sprememb

  • Zaznavanje stresa in odzivov – avtomatični odziv in odziv z razmislekom
  • Čustva na vajetih - racionalizacija čustev
  • 2 tehniki za krepitev zbranosti in koncentracije
  • 2 tehniki za umirjanje
  • 2 tehniki za krepitev osebne prožnosti
  • Definiranje ene stvari oz. navade, ki jo boste uvedli v vsakdanje življenje za krepitev osebne prožnosti
  • Metoda 30 dni: Izdelava načrta za uvedbo nove navade

 

Cena:
Za nečlane GZS: 150 EUR (brez ddv)
Za člane GZS:       130 EUR (brez ddv)

 

Rok za prijave: 26.11. 2020 do 12. ure


VEČ O DOGODKU IN PRIJAVE

 

Fotogalerija





 

Prijava na E-novice

Bodite obveščeni o aktualnem dogajanju.