Vsi poznamo besedo stres in danes že vemo, da je glavni povzročitelj pomanjkanja duševnega in telesnega zdravja. Ko se soočamo s situacijami, ki v nas izzovejo s trah ali druge vrste napetosti, se znajdemo v doživljanju stresnega odziva. Pomemben del resnice pa je, da na doživljanje stresa lahko vplivamo sami. Vedno imamo možnost izbire. Zato bi se veljalo poglobiti v to, kaj stres dejansko sploh je in kako bi si v prihodnje s stresnimi odzivi škodovali manj ... ali pa si sploh ne bi?